Ti minutter sol er nok

For å fylle opp kroppens nivå av D-vitamin er det nok med 10 minutter sol på overkroppen. Det passer godt i år i nord, ettersom soltimene i juli har vært forholdsvis få og temperaturen lav.

Kunne vært sol hele døgnet i nord, men ikke når skyene dekker solskiva (arkivfoto. VNY).

Det er hormonlege ved Oslo universitetssjukehus, Per Medbøe Thorsby, som forteller til NRK Nordland om behovet for sol.

– Det skal ikke så veldig mye til.

Om du går i T-skjorte og sola skinner på begge underarmene, får du den nødvendige D-vitaminen i løpet av bare 10–20 minutt, sier Thorsby.

Kaster man T-skjorta og sole overkroppen er det altså bare noen få minutt som behøves.

Om dette er noen reell trøst for solhungrige nordlendinger, er en annen sak.

Hittil i juli er det bare halvparten så mange soltimer som det var i fjor på samme tid.

Den første uka i juli var brukbar, men sist uke nå har vært særdeles laber med hensyn til sol og varme.

De som kastet skjorta da har fått litt påfyll av D-vitamin, men nå bør man kanskje ta tilskudd i form av piller.

D-vitamin har flere viktige funksjoner i kroppen og er avgjørende for å bygge opp og holde skjelettet ved like.

Lege Per Medbøe Thorsby forteller at kroppen produserer D-vitamin også når det er overskyet.

Så lenge huden får direkte godt dagslys, så lages det D-vitamin, selv om det er overskyet.

Juli er måneden da sola skal skinne i nord hele døgnet, også om natta.

Søndag den 5. juli var riktig så fin med 23-24 grader i Vesterålen.

Etter dette gikk det raskt nedover og foreløpig lavpunkt kom i går på lørdag den 18. juli.

Da var høyeste temperatur ved målestasjonen på Kleiva ved Sortland kun 12,4 grader og laveste 7,1, som gir gjennomsnitt på 9,3.

Det er langt under gjennomsnittet for juli og ikke i nærheten av samme dag i fjor.

Lørdag 18. juli i fjor hadde en topp på 25,9 og et gjennomsnitt på 17,5.

Nesten hele juli måned i fjor var solrik og varm, i motsetning til årets variant av samme måned.

Meteorologene varsler imidlertid litt varmere og bedre være mot sluttet av neste uke.

Juli kan dermed få en bedre slutt og kanskje begynnelsen av august blir brukbar.